Mein Unterricht ist eine Mischung aus dynamischen und statischen Asanas (Yogastellungen).

Je nach Fokus der jeweiligen Lektion besteht die Yogalektion meistens aus folgenden Elementen:

• Ankommen / Einstimmen
• Allgemeine Vorbereitung (den Körper langsam "warm" machen)
• Spezielle Vorbereitung (tiefer in die Asanas gehen, je nach Fokus)
• Zielphase / Peak (Höhepunkt)
• Ausgleich (z.B. eine Umkehrhaltung oder eine einfachere Ausgleichsposition)
• Ausklang (Savasana oder Meditation)

Zusätzlich baue ich auch Pranayamas (Atemübungen) in meinen Unterricht ein.

Jede Yogaübung sollte sthira (= fest und aufmerksam) & sukha (= leicht und süss) sein.